Обычная версия
Шрифт -
Шрифт +
Настройки по умолчанию

Информация для населения

 
15 сентября 2025 г.
Сохраняем зрение с детства: профилактические меры для школьников

Сентябрь – время начала учебного года, и родители часто сталкиваются с нагрузкой на зрение ребенка. В школьном возрасте у детей нередко возникают зрительные проблемы, в первую очередь близорукость. Ее признаки включают снижение успеваемости, быструю усталость глаз, ошибки при письме и пропуски слов при чтении. Поэтому очень важно соблюдать гигиену зрения у детей.

Для своевременного выявления отклонений регулярно посещайте офтальмолога: профилактические осмотры рекомендуются в возрасте 6 месяцев, 1 года, 3, 5 и 7 лет. Это поможет предупредить такие заболевания, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие и амблиопия (слабость зрения).

Основные правила профилактики нарушения зрения у детей:

  • Разумная зрительная нагрузка. Глаза устают от длительной работы на близком расстоянии, что может привести к спазму мышц и ухудшению аккомодации — способности глаза менять фокус. Смотрите за тем, чтобы ребенок не перенапрягал глаза, делайте перерывы каждые 30-40 минут по 10-15 минут.
  • Ограничение времени с гаджетами. Время у компьютера и телевизора не должно превышать 2 часов в день. Расстояние до экрана компьютера — 40-50 см, до телевизора — 2-3 метра. Важно обеспечить правильное освещение и не позволять читать в лежачем положении.
  • Правильное чтение и письмо. Книга или тетрадь должны быть на расстоянии длины предплечья (около 30-35 см). Рабочее место должно хорошо освещаться: источник света располагается слева и сверху. Для малышей рекомендован крупный шрифт в учебниках.
  • Соблюдение правильной позы. Спина ребенка должна быть прямой, плечи расслаблены, а расстояние от глаз до стола — около 35-40 см.
  • Организация рабочего места. Удобный стул и стол, качественное освещение и монитор важны для комфортных занятий.
  • Активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе укрепляют организм и способствуют здоровью глаз.
  • Здоровое питание. Для зрения полезны продукты с витаминами A и C — морковь, яблоки, черника, рыба, мясо, творог, кефир и цитрусовые. В межсезонье можно давать детям витаминно-минеральные комплексы для глаз.

Регулярная гимнастика для глаз (несколько коротких упражнений в день) поможет снять напряжение и улучшить кровообращение. Если ребенок часто щурится, теребит глаза или садится слишком близко к экрану или книге, стоит обратиться к офтальмологу как можно скорее, чтобы вовремя предотвратить ухудшение зрения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить зрение вашего ребенка и сделать учебу комфортной и безопасной для глаз.

 



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Информация для населения

Год благоустройства

Здоровые города и поселки

Где исследовать клещей

Радиационный контроль

РЕЕСТР ОПАСНОЙ ПРОДУКЦИИ!

Вода и здоровье

Информационная помощь людям в трудной жизненной ситуации

-

Государственное учреждение "Хойникский районный центр гигиены и эпидемиологии" Режим работы: Время работы учреждения: 8.30-17.00 Обеденный перерыв: 13.00-13.30 выходной:...
Открыть раздел Контакты
Первичная профсоюзная организацияРаспоряжением Хойникского районного исполнительного комитета от 26 февраля 2021 года № 204 зарегистрирована первичная профсоюзная организация государственного учреждения...
Открыть раздел Первичная профсоюзная организация
Если Вы хотите, чтобы Ваше сообщение** прочитал только главный врач, или анонимно сообщить о некорректном поведении сотрудников ГУ “Хойникский районный центр гигиены и...
Открыть раздел Обратиться напрямую к главному врачу
Информационный ресурс "Опасная продукция"...
Открыть раздел Опасная продукция
Год благоустройстваГлава государства Александр Лукашенко подписал Указ № 1 "Об объявлении 2025 года Годом благоустройства" Этот год дает старт пятилетке качества и предусматривает комплекс мероприятий,...
Открыть раздел Год благоустройства
Цели устойчивого развития (ЦУР) - это глобальная инициатива ООН, принятая в 2015 году всеми государствами-членами, включая Республику Беларусь....
Открыть раздел Цели устойчивого развития
Профилактика инфекционных заболеваний"Горячая" телефонная линияпо вопросам профилактики инфекционных заболеваний ежедневно по тел. +375 2346 4 03 15 с 8:30-13:00, 13:30-17:...
Открыть раздел Профилактика инфекционных заболеваний
Если Вы хотите, чтобы Ваше сообщение** прочитал только главный врач, или анонимно сообщить о некорректном поведении сотрудников ГУ “Хойникский районный центр гигиены и...
Открыть раздел Обратиться напрямую к главному врачу
The LineAct Platform